Skip to content

MAKANAN PENGHANCUR KOLESTEROL JAHAT

September 9, 2014

6 makanan penghancur kolesterol jahat

Posted on September 7, 2014 by samudro

Rate This

Mengurangi asupan lemak jenuh merupakan langkah perubahan diet paling penting dalam mengurangi kolesterol darah. Selain itu, Anda juga bisa mencegah penumpukan kolesterol dengan mengonsumsi beberapa makanan sehat. Berikut beberapa makanan yang bisa menjadi pilihan Anda.

Salmon

Penelitian mengungkap, jenis lemak tertentu pada dasarnya melawan kolesterol tinggi. Asam lemak omega-3 misalnya, yang banyak terkandung dalam ikan salmon, membantu menurunkan kadar kolesterol jahat LDL, menurunkan kadar trigliserida serta meningkatkan kadar kolesterol baik HDL.

Salmon merupakan sumber protein yang baik karena kaya akan asam lemak omega-3, EPA, dan DHA. Kedua jenis lemak ini baik untuk jantung. Asosiasi Jantung Amerika menganjurkan konsumsi paling tidak dua takar ikan setiap minggu, khususnya ikan yang kaya omega-3.

Alpukat

Alpukat kaya akan lemak tunggal tidak jenuh, jenis lemak yang membantu menaikkan kadar kolesterol baik HDL dan menurunkan kadar kolesterol jahat LDL. Selain itu, buah ini mengandung paling banyak beta-sitosterol (lemak tumbuhan yang bermanfaat) dibandingkan jenis buah lainnya. Beta-sitosterol mengurangi jumlah kolesterol yang diserap dari makanan. Jadi, kombinasi beta-sitosterol dan lemak tunggal tidak jenuh membuat buah satu ini menjadi pilihan yang baik dalam memerangi kolesterol.

Alpukat juga cenderung kaya kalori. Jadi, ada baiknya menggunakan buah ini sebagai penganti makanan berlemak lain yang sering Anda konsumsi. Asosiasi Jantung Amerika menganjurkan agar Anda memenuhi 15 persen kalori harian dari lemak tunggal tidak jenuh, seperti yang terkandung dalam alpukat.

Bawang putih

Bawang putih telah digunakan sebagai bahan pengobatan selama ribuan tahun. Warga Mesir kuno mengkonsumsi bawang putih untuk stamina. Sedang dalam pengobatan modern, bawang ini ditemukan bisa menurunkan kolesterol, mencegah pengentalan darah, mengurangi tekanan darah, serta mencegah infeksi. Penelitian, seperti dikutip situs perevention(dot)com, menemukan bahwa bawang putih membantu mencegah pembentukan plak di arteri. Bawang putih mencegah partikel kolesterol menempel ke dinding arteri.

Untuk mendapatkan manfaat, cobalah mengonsumsi dua hingga empat siung bawang putih segar sehari.

Bayam

Bayam kaya akan lutein, pigmen yang terkandung dalam sayuran berdaun hijau gelap dan kuning telur. Lutein telah terbukti efektif melindungi dari age-related macular degeneration (AMD), penyebab utama kebutaan. Penelitian baru-baru ini menemukan, setengah cangkir makanan kaya lutein sehari bisa mencegah serangan jantung dengan membantu dinding arteri melepaskan kolesterol , penyebab penyumbatan.

Teh

Teh, baik panas atau dingin, mengandung komponen antioksidan. Studi-studi menemukan bahwa teh membantu menjaga kelenturan pembuluh darah dan mencegah pengentalan darah. Kandungan antioksidan flavonoid dalam teh terbukti mencegah oksidasi kolesterol jahat LDL, yang memicu pembentukan plak di dinding arteri. Antioksidan kuat ini juga dinyatakan menurunkan kolesterol dan tekanan darah.

Secangkir teh panas pada dasarnya mengandung lebih banyak antioksidan dibandingkan satu takar buah atau sayur. Teh hijau dan teh hitam mengandung kadar antioksidan yang sama. Cobalah menikmati paling tidak secangkir teh sehari.

Dark chocolate

Dibandingkan dengan cokelat susu, jenis dark chocolate mengandung antioksidan tiga kali lebih banyak. Kandungan antioksidan flavonoid di dalamnya bekerja mencegah pengentalan darah, sehingga mencegah penyumbatan arteri.

http://www.metrotvnews.com/index.php/metromain/news/2010/04/05/14427/Enam-Makanan-Penghancur-Kolesterol-Jahat

MAKANAN YANG TIDAK BOLEH DIMAKAN BERSAMAAN

September 9, 2014

Makanan Yang Tidak Boleh Dimakan Bersamaan

Posted on September, 2014 by samudro

 


Susu kedelai dengan telur
Karena susu kedelai bisa mengurangi aktivitas dari enzim protease, yang digunakan oleh tubuh untuk membantu memetabolisme protein. Sementara diketahui bahwa telur merupakan makanan yang kaya akan protein.

Susu dengan coklat
Seperti diketahui bahwa susu kaya akan protein dan kalsium sementara coklat kaya akan oxalic acid. Jika dikonsumsi bersama-sama, kalsium dari susu dan oxalic acid dari coklat bisa bergabung dan membentuk kalsium oksalat yang tidak dapat larut dalam tubuh. Akibatnya bukan hanya tidak bisa dicerna oleh tubuh tapi bisa menyebabkan diare.

Buah kesemek dengan kentang manis
Kentang menghasilkan asam hidroklorik di dalam perut, asam ini bisa menyebabkan buah kesemek yang dikonsumsi mengendap dalam tubuh. Endapan tersebut bisa menjadi batu yang tidak bisa larut, sehingga bisa mengganggu pencernaan.

Beberapa buah-buahan dengan makanan laut
Buah anggur, delima atau kesemek tidak boleh digabung dengan makanan laut, karena bisa menyebabkan mual dan perut kembung serta rasa sakit pada perut dan diare. Ini karena buah-buahan tersebut mengandung tannin yang jika digabungkan dengan protein bisa menghasilkan zat yang tidak larut dan tidak bisa dicerna. Sebaiknya mengonsumsi buah-buahan tersebut 4 jam setelah makan makanan laut.

Produk susu dengan brokoli, kacang kedelai dan bayam
Zat kimia yang terkandung di dalam sayuran ini bisa memberikan efek negatif terhadap proses metabolisme kalsium dari produk susu.

Agar terhindar dari efek samping yang bisa ditimbulkan oleh makanan-makanan tersebut, sebaiknya tidak mengonsumsi makanan itu secara bersama-sama. Untuk mensiasatinya berilah jarak waktu antar makanan dan jangan terlalu berlebihan mengonsumsinya.

http://laylamaniez.blogspot.com/2009/12/warning-makanan-yang-tidak-boleh.html

HASIL PEMOTRETAN YANG BAGUS

September 1, 2014

Lionel Messi Sangkal Isu Dirinya Menyumbang Dana Ke Israel

August 18, 2014

 

Home   >   NEWS   >   Berita Olahraga   >   Lionel Messi Sangkal Isu Dirinya Menyumbang Dana Ke Israel

Lionel Messi Sangkal Isu Dirinya Menyumbang Dana Ke Israel

August 18 .2014

 

Lionel Messi, selalu dipuji-puji Israel

Lionel Messi, selalu dipuji-puji Israel

Underground Tauhid–Beberapa hari setelah situs satir Prancis, Le Competiteur, mengklaim bahwa bintang asal Argentina Lionel Messi menyumbangkan dana senilai 1 juta euro (Rp 15 miliar) ke Israel, peraih Ballon d’Or empat kali itu membantah rumor tersebut.

Dilansir Hispan TV, Messi menegaskan bahwa ia menggunakan uangnya untuk membantu pembangunan sekolah-sekolah dan rumah sakit-rumah sakit di Argentina. “Saya tidak mungkin menyumbangkan uang untuk orang-orang yang membunuh anak-anak,” ujar pemain terbaik Piala Dunia 2014 tersebut.

Setelah rumor tentang Messi yang menyumbangkan uang ke negara Yahudi itu disebarkan Le Competitour pada 17 Juli lalu, jutaan orang di dunia mempercayai kabar tersebut tanpa mempertanyakan kredibilitas media yang menerbitkannya. Di saat banyak situs menerbitkan rumor yang sama, tidak ada media-media besar yang meliput tentang hal itu.

Le Competitour sebelumnya juga mengklaim para pemain Aljazair menyumbangkan dana sebesar 9 juta dolar AS (Rp 104 miliar) kepada anak-anak Gaza usai berpartisipasi dalam Piala Dunia. Akan tetapi pekan lalu, federasi sepak bola Aljazair mengumumkan para pemainnya hanya akan menyumbangkan 100 ribu dolar AS (Rp 1,1 miliar) saja untuk Gaza.*[Fernan Rahadi/ROL]

Editor: Aik

Tenaga Surya Sebagai Sumber Energi Masa Depan

July 20, 2014

 

Tenaga Surya Sebagai Sumber Energi Masa Depan

Penulis: M. Faris Faishal Afi

20 Juli 2014

Tenaga Surya Sebagai Sumber Energi Masa Depan

Kategori Teknologi

Matahari sudah menjadi bagian hidup manusia sejak manusia pertama diciptakan. Bintang terbesar di tata surya ini sudah banyak dimasukkan dalam cerita rakyat, dongeng, novel, dan juga karya-karya sastra lainnya. Namun bukan itu kegunaan utama dari matahari. Kegunaan utama dari matahari adalah tenaga panas yang dimilikinya. Sudah lama matahari digunakan sebagai sumber utama penghasil energi di bumi. Umum dikenal dengan tenaga surya, tenaga ini digunakan manusia untuk menghasilkan listrik disamping tenaga-tenaga lainnya seperti air, angin, uap, juga nuklir.
Berbeda dengan sumber alam seperti batu bara dan minyak yang diperkirakan dapat habis, tenaga surya terbilang tidak bisa habis atau dapat diperbaharui. Salah satu bentuk pemanfaatan tenaga surya yang baik ada di California. Di tengah-tengah gurun gersang Mojave, sebuah pembangkit listrik tenaga surya berdiri. Pembangkit listrik ini bernama Ivanpah dan dimiliki oleh Google, NRG Energy dan BrightSource Energy dibangun diatas lahan seluas 1416 hektar. Suhu gurun Mojave yang mencapai 37 derajat Celsius mampu menyuplai panas kepada 3 panel kaca surya utama yang terdiri lebih dari 300 ribu kaca.
Setiap panel utama ini dilengkapi dengan menara khusus setinggi 137 meter di bagian tengah untuk memproses panas menjadi uap yang akan memutar turbine sehingga menghasilkan listrik. Proyek senilai 2.2 miliar Dollar ini diklaim dapat memberi tenaga untuk 140.000 rumah di California. Emisi CO2 yang selama ini sering disebut sebagai penyebab global warming, dapat berkurang sebanyak 400.000 ton karena Ivanpah ini. Sampai saat ini, Ivanpah merupakan pembangkit listrik tenaga surya terbesar dan tercanggih di dunia.
Keistimewaan Ivanpah tidak hanya berhenti sampai disitu. Panel-panel kaca ini dapat menyimpan yang terkonsentrasi sehingga tetap dapat beroperasi meskipun matahari telah terbenam. Satu-satunya masalah dari Ivanpah ini adalah udara panas disekitar panel kaca terkadang membakar burung-burung yang melewatinya. Namun masalah akan segera diatasi, mengingat Ivanpah baru beroperasi selama setahun. Randall Hickok, Senior Vice Presiden dari NRG Energy menyatakan bahwa pembangkit listrik semacam Ivanpah harus lebih banyak dibangun di seluruh dunia demi menghindari perubahan iklim karena manusia.

Artikel ini ditulis oleh : M. Faris Faishal Afif

Peringkat FIFA, Jerman Pertama dan Indonesia 153

July 19, 2014

 

 

Tribunnews.com » Super Ball » Piala Dunia 2014

Peringkat FIFA, Jerman Pertama dan Indonesia 153

19 Juli 2014

 

Peringkat FIFA, Jerman Pertama dan Indonesia 153

 

 

Tim Nasional Jerman juara Piala Dunia 2014.

20140522_122501_batman-ikut-protes-piala-dunia-2014.jpg

Batman ikut Protes Piala Dunia 2014

20131218_122537_proyek-stadion-sepak-bola-arena-manaus.jpg

Proyek Stadion Sepak bola Arena Manaus

TRIBUNNEWS.COM – Federasi Sepak Bola Dunia (FIFA) merilis peringkat negara sepak bola. Dalam daftar peringkat, Kamis (17/7/2014), Jerman berada di urutan pertama dengan koleksi 1.724 poin.

Pencapaian ini tidak lepas dari keberhasilan Der Panse

meraih gelar juara Piala Dunia 2014. Jerman menggeser posisi Spanyol, yang sudah enam tahun merajai peringkat FIFA.

Juara Piala Dunia empat kali itu naik satu peringkat dari sebelumnya posisi kedua. Nasib kurang baik dialami Spanyol. Kegagalan melaju ke fase knock-out di Piala Dunia 2014 membuat posisi La Furia Roja turun ke posisi kedelapan.

Argentina, selaku runner-up Piala Dunia menempati peringkat kedua dunia. Sementara, semifinalis Piala Dunia 2014, Belanda mengalami peningkatan drastis, dari peringkat ke-15 menuju ke peringkat ketiga.

Sementara, Indonesia mengalami kenaikan peringkat di rangking FIFA. Indonesia naik empat peringkat dari posisi 157 ke posisi 153.

White Flowers and Some Words

July 19, 2014

White Flowers

Posted by Ana Cristina

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.